Qigong
Durch das Erlernen und Praktizieren von körperlichen und geistigen Übungen aus dem Erfahrungsschatz der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entwickeln sich Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden.
„Qigong kommt aus China, aber es gehört der ganzen Welt“
(Prof. Zhang Guangde)
Qigong ist ein Sammelbegriff für Methoden zur Regulierung von Körper, Atmung und Geist. Es ist ein ganzheitliches Verfahren, das die körperlichen, seelischen und geistigen Aspekte des menschlichen Lebens in Einklang zu bringen sucht. Daher enthält es Aspekte der Medizin, Gesundheitspflege, der Meditation und der Kampfkunst.
Es hat im Sinne von Yangsheng (Lebenspflege) positive Auswirkungen auf alle Funktions- und Lebensbereiche des Menschen.
„Wer regelmäßig Qigong praktiziert, erhält nach chinesischer Auffassung den Geistesfrieden eines Weisen, die gesundheitliche Robustheit eines Holzfällers und die Gelenkigkeit eines Babys“.
Qigong stellt den Weg des regelmäßigen Übens (Gong), des eigenen Bemühens um seine Gesundheit, Innere Balance und Lebensenergie (Qi) dar. Die wichtigsten Grundlagen sind:
- Verwurzlung (Erdung) und Aufrichtung
- Langsamer und weicher Bewegungsfluss
- Sanfte muskuläre An- und Entspannung
- Zentrierung auf die Leibesmitte
- Bewusste Wahrnehmung des Augenblickes
- Atmung, Bewegung und Vorstellung bilden eine Einheit
Unabhängig von Kulturkreis und Religion kann Qigong für jeden Menschen Ausdruck einer gesunden Lebensweise sein. Durch die Anpassung der Übungen an die individuellen Bedingungen kann Qigong von jeder Person geübt werden. Ergebnisse von Studien belegen die Gesundheitswirkungen des Qigong.
Taiji kann als eine besondere Form des Qigong verstanden werden und hat seinen Ursprung in den Kampfkünsten. Hierbei verbinden sich Elemente der Medizin, der Meditation und der Kampfkünste zu einer genialen Einheit von Leichtigkeit und Stabilität, von Kraft und Ästhetik.
Neue Entwicklungen
Qi Walking ist die Anpassung traditioneller Methoden an die heutige Zeit und an westliche Lebensbedingungen. Es ist sowohl ein sanftes Herz-Kreislauftraining als auch eine Harmonisierung von Körper und Geist nach den bewährten Regeln der Chinesischen Medizin. Locker beschwingtes Gehen mit spezifischen Armbewegungen, vertiefte Atmung, Selbstmassage und Meditation verschmelzen zu einem harmonischen Ganzen. Qi – Walking ist somit eine einfache Methode für mehr Entspannung, Gesundheit und Lebensfreude im Alltag.
Dabei können zu jeder der 5 Wandlungsphasen spezifische Bewegungen eingesetzt werden. Also z.B. Übungen zum Stärken der Lungenfunktion, des Herzens, der Nieren, der Leber oder des Verdauungssystems. Es kann daher sowohl in der Prävention oder auch gezielt in der Rehabilitation eingesetzt werden.
Qi Walking wurde von Sören Philipzik entwickelt.
Taiji Bailong Ball – Ballspiel mit Taiji Philosophie
... vermittelt die Gedanken und die Essenz des Taiji auf spielerische Art und Weise.
Die dynamischen – schwingenden Bewegungen aus der Körpermitte stellen eine komplett neue Bewegungserfahrung dar.
Bailong bedeutet „Weißer Drache“. Der Drache symbolisiert die chinesische Nation.
Typisch für ihn sind elegante, elastisch - spiralförmige und bogenförmige Bewegungen. Nach der Fünf Elemente Lehre wird dem Westen (Europa & Amerika) die Farbe Weiß zugeordnet.
Taiji Bailong Ball verbindet Elemente des modernen westlichen Sports mit den Charakteristiken der traditionellen chinesischen Bewegungsarten. Anders als bei üblichen Rückschlagspielen wird die Energie des Balls aufgenommen, neutralisiert und in runden Bewegungen weitergeleitet.
Die Bewegungen sind gelöst und entspannt, natürlich und ungezwungen.
Zielgruppe sind alle Menschen mit Freude & Spaß an Bewegung unabhängig von Konstitution und Alter.
Weitere Infos unter www.taijiball.com